Sabemos que nesta estação é cruel para fazer qualquer exercício, e a disposição vai pro espaço, mas este post vai te ajudar a recuperar a motivação para não desistir e aproveitar para perder uns kilinhos =)
Então seguem as dicas:
Você sabia que malhar em temperaturas mais baixas como no Inverno, faz aumentar em 30% a queima de calorias?
Isso acontece porque o corpo precisa de mais calorias para manter o corpo aquecido, e aumentar a sensação de calor. Assim, as mudanças fisiológicas geradas pelo frio podem potencializar os exercícios e os efeitos das atividades no organismo.
Desta mesma forma, como o corpo precisa de mais calorias para manter-se aquecido, ele faz com que o corpo necessite de mais gorduras para manter-se aquecido, e com isso pode deixar os sedentários bem acima do peso.
Não se esqueça de manter a hidratação... que é importantíssima!
Além disto o banho quentinho após a malhação, dá uma sensação muito gostosa, e ainda melhora a sua circulação.
Depois é só tomar um bom café-da-manhã e ter a sensação de um dia maravilhoso.
Seja firme. Não desista ! E aproveite para ficar em forma para o Verão.
Bjs
Jackie
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